Już na początku powiem Ci że dieta bardzo słaba 6:00 2 jajka na miękko 6 kromek chleba(ok.200g) 3 plajsterki salami(ok.30g) pomidor ogórek jajka ok ale przy Twojej wadze dałbym 3-4, chleb biały wywal - daj pełnoziarnisty/razowy, a najlepiej jakbyś dał płatki owsiane zamiast chleba salami to straszny syf więc wywal koniecznie. Warzywa ok. 11:00 6 [...]
[...] że mam jakiś taki wstręt do tłuszczu zwierzęcego, wczoraj na obiad miałem mieć żeberka, jednak już zapach mnie odstraszył, dziś po żółtku z jajek mało co nie zbełtałem. 1.jajka na miękko. 2.cyc, makaron. 3.cyc, oliwa. 4.naleśniki z jajek(warzywa, szynka, ser). 5.serki wiejskie. 6.Matrix. Po treningowy Archiwum : z cyklu Śniadania, obiady i [...]
[...] tą "wypadkową poziomu cukru" we krwi.Jak to wyliczyć - sumuje sie IG posszczególnych produktów zjedzonych np. na śniadanie - chyba nie, bo to by było bez sensu, wiec JAK? Jaka beszie wypadkowa stężenia cukru jak zjem np. 2 jajka na miękko, trochę chudej szynki i pomidora?? Możecie mi pomóc i to wyjaśnić. Z góry dziękuję. Livonka
[...] 2g wit C po drugim posiłku: 1g omega-3 po ostatnim posiłku: 1g omega-3, 100mg B-6 Dieta: okno wyszło około 8-godzinne, a w nim trochę kurczaka z majonezem, sernik oraz jajka na miękko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be454d01bf81411399e6f492ccce966a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8aee336920f4996a7f9fa85cf102ee9.jpg [...]
[...] to i tak nie jest dzień przysiadów 3. poszło w miarę ok, myślałem że będzie ciężej, ale jak rozkręcałem sztangielkę, to musiałem sobie na niej usiąść dzieło kinematografii sportowej http://www.youtube.com/watch?v=uzQgmZwduR8 Micha 1. nestle cheerios te kułeczka z miodem + jajka na miękko 2. ryż + ryba 3. ryż + kura 4. kartofle + ryba 5. Twaróg
Też jestem. Waga - 68,2kg Talia - 75 Pępek - 85 Już po wodzie z octem. Na śniadanie 2 jajka na miękko (kupione rano od baby na targu) i sałatka z rukoli, jagód i brazylijskich z olejem z wiesiołka plus szklanka soku pół na pół kiszona kapusta i marchew Obli, co myślisz o kaczych jajkach? Babka na targu miała. Zmieniony przez - martasi w dniu [...]
[...] bo od tamtego zatrucia, to mnie aż dzwiga na smak tłuszczu, oliwy, oleju czego kolwiek ! Dlatego kupiłem te orzechy ... Rano na śniadanie zrobie tak jak Loferne pisała, 3 jajka na miękko + grahamka/pół jeżeli nie uda się całej .. CHCE z tego wyjść, ale uwierzcie, że nie da się zmienić żywienia chorej osoby z dnia na dzień, od tak kupić sobie [...]
[...] ochote zamiast tabaty isc poplywac na basenie i chyba się skuszę! DZISIJSZA DIETA: I chlep pelnoziarnisty schulstand 2 kromki -58 g ser gouna tlusty 30 g, pomidor 60 g, 2 jajka na miekko =120 g II smazona karkowka 140 g cebula 35 g pieczarki 40 g oliwa 5 g kapusta kiszona 100 g III j.w+ pomelo 210 g IV filet z mintaja z piekarnika 265 g [...]
[...] nóg, 4x20, choć pewnie będzie nieco więcej, jak zawsze. 1. Kromka żytnio-pszennego z sałatą, rzodkiewką, pomidorem, pół kromki z żółtym serem, pół z białym i pomidorkiem, 2 jajka na miękko. 2. Kiwi, jabłko. 3. Sałatka: brokuł, pomidor, cebulka, odrobina mozarelli, pieczony batat, oliwa z oliwek. 4. Żeberka cielęce, sałatka j.w. tylko bez batata. [...]
[...] i nic się nie dzieje, wtedy nie ma żadnych skoków insuliny. Śniadanie? Najróżniejsze. Czy to izotonik z glukozą białkiem po bieganiu. Ostatnio nie biorę. Ciemne pieczywo, jajka na miękko, naleśniki. Czy śniadanie było węglowodanowe (różne węgle testowałem), czy to bardziej białkowo tłuszczowe za każdym razem było/ jest tak samo. Borykam się z [...]
[...] 9kg/10/10/10. 8. Butterfly x2. 9. Face Pull x2. Nie wiem czemu podciąganie poszło mi słabo i przeceniłem siły w ohp i zmniejszyłem ciężar ;/ Szama 1. Bułka z pomidorem, jajka na miękko, kakao. Po treningu: 2. Wpc, mleko, cini minis, baton. 3. Gzika, ziemniaki. 4. Kanapeczki + Lech shandy. 5. Pizza z kurczakiem. Pomarańcz. BTW - [...]
[...] już nie rozpieszcza więc zaczynamy brać witaminę C ;) W zeszłym roku cała zima bez przeziębienia ;) Szama 1. Tosty z serem i krakowska, twaróg chudy z Riso, ineczka ;) 2. Placki z cukinia, tzatzyki na jogurcie. 3. Lodzik, kawka. 4. Burgery z filetem, jajka na miękko. BTW - 210/95/250 /SFD/2017/9/17/8ab1ade5995d499695669141ed766448.jpg
[...] g tł: 5 g kalorie: 240 Przed tr: kurak(100 g)+ 30 g makaronu, B: 30 W: 30 g tł: 2 g kalorie: 400 po tr: kurak + 30 g makaronu B:30 g W: 20 g tł: 2 g Kalorie: 230 posiłek: 2 jajka na miękko+warzywa B:19 g W: 0 g Tł: 12 g kalorie: 200 kolacja: twaróg chudy 250g+orzechy+cynamon B:46 g w:10 g tł:16 g kalorie: 370 KALORIE ogółem: 1990 B:215 g W:170 g [...]
Nika, moje ulubione śniadanie to najzwyklejsze jajka na miękko + chlebek razowy z masłem, do tego jakieś pomidorki, oliwki itd. Ostatnio to był omlet na słodko + jeszcze kromka chleba żeby się dojeść bo było mi mało ;-) A dziś np. razowe naleśniczki :-D Lubię kombinować przy śniadaniach, później w ciągu dnia przeważnie dość skromnie jest z [...]